Já tentou ou realizou esse processo de exercitar essa mudança?
É algo realmente desafiador, pois estamos acostumados, habituados e
tudo que a mente quer é não ter esforço nenhum.
Por isso é tão trabalhoso mudar algo em nós, seja um hábito alimentar,
mudar padrão de pensamento e até comportamento.
No começo um duelo, depois compensador, pois vão acontecendo as
mudanças favoráveis e você se sente sendo beneficiado por essa
mudança.
E confesso que estou nesse mesmo propósito, recentemente há 1 mês indo
para academia e dando o foco necessário para cuidar da saúde, o joelho
(Fortalecimento).
Eu sempre fui uma pessoa de fazer atividades bem diferentes, já fiz
dança Cigana, kung fu, e outras modalidades e tive um grande resultado
e particularmente eu amo muito essas atividades, a dança é uma paixão.
Que quando descobri cheguei até a participar de apresentações e é
incrível a sensação de dançar, uma verdadeira arte a ser apreciada.
Mas quando criança eu tirei a rótula (patela) do lugar em fases da
vida diferentes por três vezes, do qual eu mesma coloquei no lugar por
puro instinto e acabou acarretando hoje na vida adulta um derrame no
joelho.
Mas o que é derrame?
Você já ouviu falar em derrame do joelho?
Bem, trata-se do acúmulo de líquido nas articulações da região e, por
esse motivo, é popularmente conhecido como água no joelho.
Então quando estive de frente ao médico Ortopedista, com o resultado
do exame da Ressonância, ele me avaliou muito bem, e precisei seguir
tais orientações.
Para evitar que isso aconteça, recomenda-se sempre que o joelho seja
alongado e fortificado por atividades físicas, principalmente para as
pessoas que caminham muito ou que praticam exercícios como a corrida e ou gosta de dançar, o meu caso!
E detalhe ele disse não existe receita mágica, e sim é necessário a
continuidade frequente dos exercícios que poderá lhe auxiliar muito e
evitar uma cirurgia futura.
Uau! Nunca fui fã de hospital, aliás, quem gosta de hospital?
Então tardiamente eu segui as orientações, pois não saí da consulta e
levei isso a sério, talvez você se identifique comigo, e contei diversas historinhas para me convencer que poderia adiar, ou seja, procrastinar.
Mas como uma boa profissional que lida também com o bem estar da vida
das pessoas, não poderia me deixar de lado e desde então estou mudando
os meus hábitos de verdade, dia após dia indo a academia, com
consciência e persistência.
A pior coisa que existe é você ter que acordar daqui uns 5 anos numa
mesa de cirurgia pois falhaste em cuidar de si próprio.
Hoje procuro estimular as pessoas também a mudar seus hábitos, e se
você quiser me acompanhar, estaremos juntos vencendo os maus hábitos.
Não é porque sou Psicóloga e Coach que não tenho falhas, ao contrário
sou como qualquer pessoa, porém a cobrança se torna maior.
Tenho consciência da importância de cuidar da saúde e vencer os hábitos que modifica nossa vida.
E em pesquisas científicas mostram de forma comprovada a importância
de mudar hábitos.
Dr. William Sadler, psiquiatra e membro da associação norte-americana
de psiquiatria, descobriu que a repetição de ações (novos comportamentos) e de pensamentos atua no sistema nervoso de maneira a formar sulcos mais profundos no cérebro, gerando “uma marca cerebral” .
Essa marca informa a todo o sistema que as ações e os pensamentos mais
repetidos são os mais importantes para a sobrevivência do ser.
John Eccles, neurofisiologista australiano, estudou a transmissão de
impulsos entre as células do sistema nervoso e descobriu que as fibras
celulares responsáveis pela emissão de informações respondem a
repetição de estímulos.
Por mais desafiador que seja mudar um hábito saiba que irá valer muito
a pena, no processo de coaching trabalhamos com ferramentas que
estimulam as mudanças de hábitos, então imagina, é desafiador fazer um
processo de 10 sessões, com certeza te leva ao confronto, mas tudo em
prol de seu autoconhecimento.
Com persistência os resultados acontecem em sua vida. Mudar hábitos também dá trabalho como este do qual eu mesma estou enfrentando, de frequentar uma academia com assiduidade.
Se tiver vencido mais de 21 dias, não haverá impedimento de continuar e ter ainda mais a persistência pelos bons hábitos e você poderá ver que ao chegar daqui a 5 anos com cuidados começando por hoje os seus frutos serão colhidos e você terá como comprovar as suas próprias mudanças e benefícios.
E em breve poderei estar de novo no palco da dança e bailando muito
por aí.
Pois é assim que me vejo daqui a 5 anos, sempre bem e disposta
trazendo longevidade a minha vida.
☆Lucimara San☆
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